Hatha-yoga

Een blik in de cursusruimte

Hatha-yoga is een fysiek yogasysteem, afkomstig uit India. Er zijn meerdere vormen van yoga, waarvan de Hatha-yoga het meest toegankelijk is voor onze westerse cultuur. Het is een vorm die zich bezighoudt met de eenwording van lichaam en geest via lichaamshoudingen (in het Sanskriet heet dit asana’s), ademhalings- en ontspanningstechnieken. Door het beoefenen van de lichaamshoudingen in combinatie met de aandacht en de juiste adem zijn we in staat om een optimale harmonie te bereiken tussen lichaam en geest. Dit geeft een gevoel van ontspanning en in die ontspanning ervaren we onze kracht. In de yoga hebben we geen doel voor ogen. Het gaat niet om presteren. Geen doel betekent niet willen, maar zijn. Willen gaat altijd samen met spanning. Het gaat er om dat je in de aandacht aanwezig bent.

Inhoud van de lessen

  • concentratie- en bewustwordingsoefeningen
  • dynamische en statische yogaoefeningen
  • ademhalingsoefeningen, waarbij we de adem vooral als rust- en energiegevend zullen ervaren
  • meditatie, waarin je observeert en signaleert en zodoende bewust wordt, om onnodige spanningen los te laten.

Waarom

Je kunt de lessen gaan volgen, omdat je behoefte hebt aan ontspanning. Het kan ook zijn dat er een medische indicatie is waarbij de yoga een effectief middel kan zijn is om hieraan te werken, zoals bij:

  • ademhalingsproblemen, hyperventilatie
  • fysieke en/of mentale spanning
  • algehele onrust
  • slaapproblemen
  • rugklachten
  • R.S.I.

Voor wie

De cursussen zijn voor alle leeftijden toegankelijk.

Kosten

Prijs per les: € 9,-. Het is mogelijk een proefles te volgen; deze kost ook € 9,-

Het zijn doorlopende cursussen, wat inhoudt dat je op ieder moment kunt beginnen.